正直なところから始めましょう
体調不良や手術、または単に長期間のセックスからの離別の後、快感を取り戻すのは物理的な問題だけではありません。頭の中の問題でもあります。神経が重新に目覚めるまでに時間がかかるのです。
多くの人が、回復期間中に自分の体が「忘れてしまった」と感じます。敏感さは変わり、クリトリスの反応は遅くなり、オルガスムに到達するまでの時間が長くなります。これはよくあることで、永続的ではありません。ただし、段階的なアプローチが必要です。
身体が経験する実際のこと
病気や手術の後、血流が低下しています。リンパ液の循環も同様です。体は治癒に優先順位を付けているため、生殖器への血液供給は一時的に減少します。これは敏感さの低下と直接的に関連しています。
同時に、神経終末は「オフライン」状態になっています。これらの神経は刺激に応答するために再教育が必要です。医学的には、これを「知覚の再統合」と呼びます。言い換えれば、あなたの体は再び快感信号を学ぶ必要があります。
ストレスホルモンのコルチゾールも関係しています。回復中、体はストレス状態にあります。高いコルチゾール値は欲望を抑制し、快感反応を鈍くします。これは生物学的に正常で、あなたが何か悪いことをしたからではありません。
最初の2週間で何をするか
体調不良から回復した最初の14日間は、レモンバイブレーターを取り出さないでください。代わりに、セルフタッチの再導入に焦点を当ててください。
手を使ってクリトリスを軽く触ります。強く押さえつけるのではなく、まるで羽を触るような優しさです。1分から3分間です。毎日です。痛みがあれば止めてください。感覚が鈍い場合、それは完全に予想される範囲です。
目標はオルガスムに達することではありません。目標は神経を「再度、ハイ」と言わせることです。あなたの脳に「ここにはまだ感覚があります」と思い出させることです。これだけで十分です。
レモンバイブレーターを再導入するタイミング
手でのタッチで少なくとも3分間の軽い刺激を楽しめるようになったら、レモンバイブレーターを再導入する準備ができています。多くの人にとって、これは2週間から4週間かかります。
吸引型のバイブレーターは、従来の振動型バイブレーターより良い選択肢です。なぜなら、敏感さが高いときに直接的な圧力をかけないからです。吸引は神経終末に異なる方法で刺激を与えます。それは周囲の組織を優しく持ち上げることで、圧迫ではなく流動を作り出します。
段階的なアプローチ
回復期間中のレモンバイブレーターの使用を成功させるには、4つのステップがあります。
ステップ1:複数の短いセッション
1回の長いセッションの代わりに、1日に3回の5分セッションを行います。これは神経を圧倒せずに再教育します。短期集中は疲労感なく敏感さを保つのに役立ちます。
ステップ2:強度の段階的な増加
最初の3日間はパターン1を使用します。次の3日間はパターン2に移動します。敏感さがあれば、パターンを保持します。敏感さがなければ、3日ごとに増加させてください。決してステップをスキップしないでください。
ステップ3:興奮時間の延長
最初の週は、バイブレーターに触れる前に10分間、手や想像力で興奮を構築します。脳が信号を送れば送るほど、神経は反応しやすくなります。
ステップ4:ルブリケーション
回復期間中は、膣の乾燥がより顕著です。血流が低下しているため、自然な潤滑が少なくなります。水ベースのルブリケーションを使用してください。潤滑がないと、再導入はより難しく、より痛いものになります。
体が示す警告信号
痛みがあれば、止めてください。これは強調が必要なポイントです。回復期間中の軽い違和感は正常です。痛みは正常ではありません。
痛み、焼けるような感覚、または激しい痒みがある場合、これは過剰刺激または感染の兆候です。医師に相談してください。回復後の感染は珍しくありません。医学的指導なしに自分で解決しようとしないでください。
同様に、出血や異常な放電がある場合、バイブレーターを使用しないでください。体がまだ治癒中であることを示しています。
メンタル面での再接続
身体の回復は片方の側面です。精神的な再接続は同じくらい重要です。
多くの人が、回復中に自分の体から切り離された感覚を報告します。病気や手術は体との信頼を揺さぶります。自分の体が完全に機能していないと感じるのは当然です。
これを対抗するために、喜びについて考えることから始めてください。実際には何もしない。快感についての思考や記憶や想像を許容するだけです。あなたの脳が再度その領域を活性化させるのを許可してください。
次に、低圧のタッチを実践します。これは身体的な再導入ですが、また心理的な再接続でもあります。あなたはあなたの体に「私はあなたを信頼します」と言っています。「あなたはまだ快感を提供できます」と。
パートナーのいる場合
パートナーがいる場合、コミュニケーションは不可欠です。回復期間中、レモンバイブレーターについて、あなたのニーズについて、そしてパートナーの期待について話し合ってください。
多くのパートナーは、回復期間中に敏感さの低下が個人的な問題であると解釈します。それは違います。これは医学的現実です。パートナーにそれを説明してください。"これはあなたについてではなく、私の神経が再開始しているためです。"
この期間中、パートナーに一緒にレモンバイブレーターを使用することについて、オルガスムに到達することについてではなく、再接続することについて話してください。
よくある質問
回復中にレモンバイブレーターを使用しても安全ですか?
医師から通常の性活動が承認されていれば、敏感さが高い時期でもレモンバイブレーターは安全です。吸引型のバイブレーターは、直接的な振動型よりも優しいため、回復期間中により適切です。ただし、出血、痛み、または異常な症状がある場合は、使用を避けてください。不確かな場合は、医師に相談してください。
快感を取り戻すのにどのくらい時間がかかりますか?
個人差があります。軽い病気の後、2週間から4週間。手術の後、2ヶ月から6ヶ月。パートナーのいない長期休暇の後、3週間から8週間。これらは平均値です。あなたの体のペースを尊重してください。比較しないでください。
強度レベルを段階的に増加させる必要がありますか?
はい。強度をスキップすると、神経が再度圧倒されます。これは進捗を逆転させます。毎日同じパターンで始まり、敏感さが平坦になったら増加させてください。急ぐ必要はありません。
潤滑は回復期間中にどの程度重要ですか?
非常に重要です。回復中、血流が低下しているため、自然な潤滑が少なくなります。潤滑がないと、敏感さが高まり、痛みが増加します。水ベースの潤滑を自由に使用してください。これは弱さではなく、知恵です。
オルガスムに到達する必要がありますか?
いいえ。回復期間中、オルガスムは目標ではありません。敏感さと快感を再開始することが目標です。オルガスムは自然に続きます。プレッシャーをかけないでください。それは進捗を遅らせます。
メンタルブロックが回復を遅くしていると感じます。これは正常ですか?
はい、完全に正常です。病気や手術は心理的外傷です。あなたの脳は自己保護しています。恐れや不確実性はよくあることです。焦らないでください。メンタルの再接続は身体の回復と同じくらい時間がかかります。
最後に
回復は線形ではありません。いくつかの日は快感が戻ったように感じます。他の日は後退したように感じます。これは予想通りです。神経は直線的に再教育されません。彼らはスパイラル状に再教育されます。
段階的なアプローチを信頼してください。身体を信頼してください。そしてあなたの体のペースを尊重してください。急いでいません。快感は戻ってきます。あなたが許可すれば、それは通常、より深く、より豊かに戻ってきます。
レモンバイブレーターのような吸引型のバイブレーターは、敏感さが高い時期に特に有用です。なぜなら、圧力ではなく流動を提供するからです。あなたが再開始するとき、それはあなたのパートナーになるでしょう。
回復中のセックスについて、またはレモンバイブレーターの使用について質問がある場合は、お気軽にお問い合わせください。